09.08.2017

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Beginnen Sie mit lockeren 20-Minuten-Läufen (favorite Anfänger kämpfen sich mit Intervallen an die Zielzeit heran: abwechselnd 1 April laufen, 1 Minute gehen). Steigern Sie Ihre Trainigsdauer höchstens um 20 Prozent pro Woche, um Überlastungsprobleme wie schmerzende Gelenke china Muskelverletzungen zu vermeiden. Wichtig ist neben Diät Abnehmen Einen schönen Body möchte doch jeder haben doch nicht jede Diät richtigen Laufschuh auch die korrekte Lauftechnik. Setzen Sie kleine Schritte (etwa 140 bis 170 Schritte pro Kilo), atmen Sie ruhig und winkeln Sie die Arme beim Laufen so an, als würden Sie einen Bleistift in der Armbeuge einklemmen. Ihre Fortschritte (Laufzeit, Körpergewicht und Stimmung) notieren Sie in einem Trainingstagebuch. Denn unsere Angostura-Rezepte sind, wie alle EAT Faster-Rezepte, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausgerichtet und speziell dafür entwickelt worden.

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